आयुर्वेद तज्ञाकडून जाणून घ्या ऑक्सिजन पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी 3 महत्त्वाच्या चरण

26/05/2021 0 Comments

[ad_1]

जीवनाचा संबंध जीवनाशी असतो. म्हणूनच आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात प्राण वायू किंवा ऑक्सिजनची पातळी राखण्यासाठी उपाययोजना अवलंबणे आवश्यक आहे.

आम्ही सर्व कोरोना विषाणू, त्याच्याशी संबंधित वैद्यकीय आपत्कालीन आणि ऑक्सिजनच्या कमतरतेबद्दल परिचित आहोत. मुखवटा घालणे, सॅनिटायझर वापरुन, वारंवार पाणी आणि साबणाने हात स्वच्छ ठेवणे देखील कोरोनाचा संसर्ग टाळण्यासाठी आपल्या सर्वांचे अनुसरण करीत आहेत. परंतु यावेळी सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे शरीराची महत्त्वपूर्ण हवा संतुलित प्रमाणात राखणे. जीवनाचा संबंध जीवनाशी असतो. म्हणूनच, आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण या प्राण वायूची किंवा ऑक्सिजनची पातळी राखण्यासाठी उपाययोजना अवलंबणे आवश्यक आहे.

ऑक्सिजन पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी या सोप्या चरण आहेत

1 नियमित व्यायाम आणि योग व्यायाम

30 मिनिट चालत जा, किंवा दररोज सामान्य वेगाने चाला. हे शरीरात रक्त प्रवाह टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

योगासन – प्राणायाम

प्राणायामात अनुलोम -विलोम प्राणायाम करा, दीर्घ आयुष्य प्राणायाम करा. यामुळे फुफ्फुसांचे आरोग्य चांगले आहे.

योग आपल्या ऑक्सिजन पातळीला संतुलित करते.  चित्र: शटरस्टॉक
योग आपल्या ऑक्सिजनच्या पातळीला संतुलित करते. चित्र: शटरस्टॉक

सीटवर

सुखासन, पद्मासन, ट्रायगोनासन, भुजंगासन, मार्जारासन, अधोमुखवंशना, मत्स्यसन, या सर्व सोप्या नियमित व्यायामामुळे डायाफ्राम स्नायूंची शक्ती वाढते. जेव्हा प्राणायाम आणि योगासन करताना आपण नाकातून श्वास घेतो तेव्हा श्वासामुळे धीमेपणामुळे ऑक्सिजन फुफ्फुसांमध्ये मोठ्या प्रमाणात शोषला जातो आणि शरीरातील ऑक्सिजन / महत्वाची पातळी सुधारते.

2 परिपूर्ण अन्न आणि पेये

जेव्हा तहानलेले पाणी प्यालेले असले पाहिजे तेव्हा पाण्याचे रासायनिक सूत्र एच 2 ओ आहे, ज्यामध्ये हायड्रोजनचे 2 रेणू आणि ऑक्सिजनचे 1 रेणू आहेत. म्हणून, पाण्याचे सेवन केल्याने शरीर हायड्रेट राहते आणि शरीरात ऑक्सिजनचे प्रमाण राखते.

आंबा, आवळा, लिंबू, पपई, डाळिंब, टरबूज ही सर्व फळे आपल्या मूत्रपिंडांना स्वच्छ ठेवण्यास मदत करतात. जीवनसत्त्वे असलेले हे फळ आपल्या रक्तात ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढविण्यात मदत करतात.

टरबूजमध्ये लाइकोपीन, बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिनसह मोठ्या प्रमाणात फायबर असतात. यासह, ocव्हॅकाडो, मनुका / काळ्या द्राक्षाची फळके, तारखा, शरीरात रक्त वाढवते आणि स्नायूंमध्ये ऑक्सिजन पोहोचविण्यास मदत करते. या सर्वांमध्ये जास्त प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट्स आढळतात.

फळे आणि भाज्या आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.  पिक्चर-शटरस्टॉक.
फळे आणि भाज्या आपल्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. पिक्चर-शटरस्टॉक.

रतातील ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढविण्यासाठी शतावरी, हायसिंथ, समुद्री शैवाल देखील खूप उपयुक्त आहेत. बीटरूट, लसूण, हिरव्या पालेभाज्या आणि बियाणे विशेषतः अंबाडी किंवा फ्लेक्ससीड्स, विशेषत: अक्रोड, नियमित आहारात बरेच फायदे प्रदान करतात.
अशा पदार्थांमुळे रक्तवाहिन्या शांत होतात आणि शरीरात भरपूर प्रमाणात ऑक्सिजन वितरीत करण्यासाठी त्यांचा उपयोग होतो.

3 घरात घरातील रोपे लावा

घरातील वनस्पतींचे काम केवळ घर सुंदर बनवण्याचे नाही तर या वनस्पती कार्बोन्डिओक्साईड घेऊन ऑक्सिजन देण्याचे कार्य देखील करतात. म्हणून आपल्या घरात मनी प्लांट, कोळी, सर्प वनस्पती, कोरफड, तुळस, डेझी, बांबू इत्यादींची लागवड करावी.

हेही वाचा- उष्मामुळे 5 समस्या, जी आपल्याला कोविड -१ of चा भ्रम देऊ शकते, काय करावे ते जाणून घ्या

.

[ad_2]

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave a Comment

Your email address will not be published.