आयुर्वेदानुसार तुम्ही पूर्णपणे निरोगी कसे राहू शकता ते जाणून घ्या - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

आयुर्वेदानुसार तुम्ही पूर्णपणे निरोगी कसे राहू शकता ते जाणून घ्या

0 8


आयुर्वेद ही एक व्यापक संज्ञा आहे ज्यात चांगल्या आरोग्यासाठी सर्व प्रकारच्या उपायांचा समावेश आहे. पण फार कमी लोकांना आयुर्वेदाचे मूलभूत ज्ञान असेल. आम्ही आयुर्वेदाची संपूर्ण माहिती देत ​​आहोत!

आयुर्वेद हे दोन शब्दांचे मिश्रण आहे. वय जे आयुष्य किंवा दीर्घायुष्य दर्शवते. वेद म्हणजे ज्ञान किंवा विज्ञान. म्हणूनच, आयुर्वेदाची व्याख्या अशी केली जाऊ शकते जी डॉक्टरांना रोगांचे कारण जाणून घेण्यास आणि त्यांना बरे करण्यास मदत करते. या विज्ञानाचे प्राथमिक उद्दिष्ट ‘निरोगी आरोग्य सेवा‘, जे एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्याच्या संरक्षणास प्रोत्साहन देते.

जर एखाद्या व्यक्तीला तो निरोगी आहे की नाही हे जाणून घ्यायचे असेल तर तो कोणाशी स्वतःची तुलना करेल? असे कोणी आहे का ज्याला पूर्णपणे निरोगी मानले जाते? आरोग्याची व्याख्या हे स्पष्ट करेल.

आयुर्वेद संपुर्ण शेअरर को स्वस्थ रहित है
आयुर्वेद संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

जागतिक आरोग्य संघटनेने आरोग्याची व्याख्या ‘संपूर्ण शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणाची स्थिती आहे आणि केवळ रोग किंवा अशक्तपणाची अनुपस्थिती नाही’.

आरोग्याची व्याख्या करणारे मुख्य घटक

शारीरिक आरोग्य ही जीवनाची गुणवत्ता राखण्याची क्षमता आहे जी आपल्याला अनावश्यक थकवा किंवा शारीरिक ताण न घेता आपल्या दैनंदिन कार्यातून जास्तीत जास्त मिळविण्याची परवानगी देते.

मानसिक आरोग्य ही एक अशी स्थिती आहे ज्यात एखादी व्यक्ती आपली क्षमता ओळखते, जीवनातील सामान्य तणावांना सामोरे जाऊ शकते, उत्पादकतेने काम करू शकते आणि आपल्या समाजात योगदान देऊ शकते.

सामाजिक आरोग्याची व्याख्या इतरांशी संवाद साधण्याची आणि अर्थपूर्ण संबंध निर्माण करण्याची तुमची क्षमता म्हणून केली जाऊ शकते. आपण सामाजिक परिस्थिती किती सहजपणे हाताळता यावर देखील याचा संबंध आहे. सामाजिक परस्परसंवादाचा तुमच्या मानसिक आरोग्यावर, शारीरिक आरोग्यावर आणि मृत्यूच्या जोखमीवर परिणाम होतो.

आध्यात्मिक निरोगीपणा ही अशी स्थिती आहे जिथे एखादी व्यक्ती दैनंदिन जीवनातील अडचणींना पूर्ण क्षमता, अर्थ, हेतू आणि आंतरिक आनंदाने सामोरे जाते.

आयुर्वेदानुसार आरोग्याची व्याख्या

“समादोष समद्रिश्च समाधातु मालक्रिया: | प्रसन्न आत्मेंद्रिय मनः स्वस्थ इति अभ्याते ||

आयुर्वेद शेअरर के साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी देता है बधावा
आयुर्वेद शरीरासह तुमच्या मानसिक आरोग्यास प्रोत्साहन देतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

हे एक अतिशय सुंदर श्लोक आहे जे आयुर्वेदात आरोग्याची व्याख्या स्पष्ट करते. ज्या घटकांवर व्यक्ती निरोगी असल्याचे म्हटले जाते ते दोषांचे संतुलन (3 प्रमुख शारीरिक घटक), अग्नी (चयापचय आरोग्य), धातू (ऊतक आरोग्य), माला (उत्सर्जन कार्य), तसेच आनंदी स्थिती ज्यामध्ये आत्मा इंद्रिया (इंद्रिये) आणि मानस (मन) यांचा समतोल असावा.

आरोग्याची साधी व्याख्या

आता आपल्याला असे म्हणायचे आहे की दोष (3 प्रमुख शारीरिक घटक), अग्नी (चयापचय आरोग्य), धातू (ऊतक आरोग्य), माला (उत्सर्जन कार्य) संतुलित आहेत, आम्हाला तुलना करण्यासाठी एक आदर्श उदाहरण हवे आहे.

आयुर्वेदात एखाद्या व्यक्तीची आदर्श स्थिती त्याच्या स्वभावावर अवलंबून असते

जेव्हा एखादी व्यक्ती शारीरिक श्रम, झोप, ते खात असलेले अन्न, शरीराच्या पॅथॉलॉजिकल हालचाली यासारख्या सामान्य क्रिया करतात. चांगल्या आकलनासाठी आपण एक उदाहरण घेऊ. समजा एक व्यक्ती X आहे ज्याचा वात-पित्याचा स्वभाव आहे. हे सूचित करते की व्यक्तीची विशिष्ट रचना बहुधा दुबळी आणि उंच असेल. व्यक्तीची आग बहुधा चांगली असेल. आतडे नियमित आणि सैल बाजूला असतात. ही व्यक्ती मध्यम प्रमाणात व्यायाम करण्यास सक्षम आहे. तो मानसिकदृष्ट्याही निरोगी आहे.

जर तुमच्या आयुष्यावर ताण आणि चिंता आली असेल तर या 4 आयुर्वेदिक पद्धती तुम्हाला मदत करू शकतात

एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य त्याच्या आहार, नियमित झोप आणि शारीरिक आणि मानसिक क्रिया यावर अवलंबून असते. जर एखाद्या व्यक्तीने अन्न वगळले तर त्याच्या अग्नीवर परिणाम होतो, ज्यामुळे पित्त दोष वाढतो. यामुळे जळजळ आणि आंबट ढेकर येते. जर या व्यक्तीने भरपूर क्रिया केली किंवा रात्रभर जागृत राहिली तर त्याचा वात दोष मोठ्या प्रमाणात वाढेल. यामुळे त्या व्यक्तीमध्ये बद्धकोष्ठता होऊ शकते. हे पाचन क्षमतेवर परिणाम करू शकते जे सहसा व्यक्तीमध्ये खूप चांगले असते. या रचनेतील व्यक्ती यापुढे निरोगी मानली जाणार नाही.

आपण निरोगी आहात की नाही हे आपले शरीर आपल्या क्रियाकलापांवर आधारित ठरवते. म्हणूनच, आरोग्याची व्याख्या स्वतःच केली जाते.

व्यायाम करा जरूरी
व्यायाम करणे आवश्यक आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

आयुर्वेदानुसार निरोगी काय आहे?

निरोगी राहण्यासाठी, एखाद्याने त्यांचे अन्न आणि क्रियाकलाप व्यवस्थित ठेवण्याचे ध्येय ठेवले पाहिजे. हे आपल्या नैसर्गिक रचनेनुसार तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. याचा अर्थ असा आहे की एखाद्या व्यक्तीने फक्त स्वतःला पाहणे आणि समजून घेणे आवश्यक आहे. एकदा त्यांना त्यांच्यासाठी काय निरोगी आहे याची जाणीव झाल्यावर, सर्व पैलू स्वतःहून अर्थपूर्ण होऊ लागतात.

हे देखील वाचा: उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे तुमची चिंता वाढत आहे, म्हणून आहारात हे 10 पदार्थ समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.