आम्ही तुम्हाला 5 कारणे सांगत आहोत, जे व्हिनेगरचे लोणचे आपल्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर ठरते


जर तुम्हाला लोणचे खाण्याची आवड असेल तर तेलात लोणच्याऐवजी आपल्या आहारात व्हिनेगर लोणचे घाला. हे आपल्या आरोग्यास अतिरिक्त फायदे देईल.

लोणची भारतातल्या प्रत्येक घरात बनविली जाते आणि सर्वांना अन्नासह लोणचे खायला आवडते. बहुतेक लोक त्यांच्या खाद्य प्लेटमध्ये अतिरिक्त चव घालतात. परंतु आपणास माहित आहे की ही केवळ चवच नाही तर आरोग्याचा खजिना देखील आहे. होय .. लोणचे खाणे तुमच्या आरोग्यासाठी, विशेषत: व्हिनेगर लोणचेसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.

यूएस एग्रीकल्चरल फूड स्ट्रक्चर्स डेटा बेस, कृषी संशोधन सेवा आणि पौष्टिक डेटा प्रयोगशाळेनुसार अर्धा कप चिरलेल्या लोणच्यामध्ये:

व्हिटॅमिन के मध्ये दररोजच्या 23% प्रमाणात सेवन केले जाते, जे आपल्या रक्ताच्या गुठळ्या होण्यास मदत करते आणि आपली हाडे मजबूत ठेवते.

व्हिटॅमिन ए साठी रोजच्या रोजच्या किंमतीतील 21% -24% आपल्या दृष्टी, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि निरोगी गर्भधारणेसाठी महत्वाचे आहेत

त्याचे 7% कॅल्शियम मजबूत हाडे आणि दात आणि निरोगी नसा असलेल्या प्रौढांना मदत करते.

आपल्या रोजच्या पोटॅशियमच्या 5% गरजेनुसार, आपल्या नसा व्यवस्थित कार्य करण्यास मदत करते.

यात व्हिटॅमिन सी 4% आहे, जो अँटीऑक्सिडेंट आहे आणि आपल्या पेशी नुकसानीपासून वाचवितो.

नियमित लोणचीपेक्षा व्हिनेगर लोणचे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
नियमित लोणचीपेक्षा व्हिनेगर लोणचे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

व्हिनेगर लोणचे आपल्या आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर का आहे हे आता जाणून घ्या

1. पचन मदत करते

व्हिनेगर लोणचे प्रोबायोटिक्सने भरलेले आहे. जी आतड्यांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. अन्नासह लोणचे खाल्ल्याने पचन सुधारते आणि अन्न पचन होण्यास मदत होते. तसेच, गॅस आणि पोटदुखीसारख्या समस्या उद्भवल्या नाहीत.

२. रोगांचे झगडे

बीटा कॅरोटीन नावाच्या अँटिऑक्सिडेंटमध्ये व्हिनेगर लोणचे जास्त असते, जे आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन-ए मध्ये रूपांतरित होते. कॅरोटीन एक शक्तिशाली कंपाऊंड आहे जो हृदयरोग, स्ट्रोक, कर्करोग, श्वसन रोग आणि इतर परिस्थितीची शक्यता कमी करण्यास मदत करते.

3. स्नायूंचा अंगाचा त्रास कमी होतो

काही exerciseथलीट्स व्यायामानंतर लोणच्याचा रस पितात. मद्यपान गमावलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्स परत शरीरात आणते. लोणच्याचा रस स्नायूंच्या अंगावर आराम करू शकतो.

लोणचे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करू शकते.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
लोणचे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करू शकते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

Sugar. साखर स्पाइक करत नाही

लोणच्यामध्ये उपस्थित व्हिनेगर आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यात मदत करू शकते. मधुमेह होण्याचा धोका असणा those्यांना याचा फायदा होऊ शकतो. आंबवलेले पदार्थ खाणे इन्सुलिन प्रतिरोधपासून ते जळजळ होण्यापर्यंत प्रत्येक गोष्टीत मदत करू शकते.

It. त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात

लोणचे आपल्या अँटीऑक्सिडेंटचे सेवन वाढवू शकते. सर्व फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळणारे नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट्स मुक्त रॅडिकल्सशी लढायला मदत करतात. मुक्त रॅडिकल्स अस्थिर रसायने असतात, जी नैसर्गिकरित्या शरीरात तयार होतात आणि हृदयरोग आणि कर्करोग सारख्या समस्यांशी संबंधित असतात.

म्हणून, आपल्या आहारात लोणच्यांचा समावेश करा, परंतु मर्यादित प्रमाणात. कारण त्यात सोडियमचे प्रमाण खूप जास्त आहे

हेही वाचा: # डेअरटॉचेंजः साखर खाऊ नका? चहा आणि कॉफीमध्ये या गोष्टींसह गोडपणा विरघळवा

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *