आपली ईद साखरेशिवाय हेल्दी सफरचंद खीर रेसिपीने साजरी करा


एकट्या Appleपल आपल्याला निरोगी पौष्टिक डोस देण्यासाठी पुरेसे आहे. जेव्हा त्यात दूध जोडले जाते, तर ते आरोग्याचा एक चवदार उर्जा डोस बनते.

प्रत्येकाला गोड पदार्थ आवडतात, विशेषत: जेव्हा ते उत्सव येते. पण आहार आणि तंदुरुस्तीमुळे आपल्याला गोड सोडले पाहिजे. पण आता नाही, कारण आम्ही तुमच्यासाठी सफरचंदची खीर आणली आहे! होय … हे खूप भिन्न वाटेल कारण त्यामध्ये त्याचे फळ आहे. तसेच या खीरमध्ये साखर किंवा तांदूळही नसतो ज्यामुळे तुमची चरबी वाढते.

म्हणून, आपण काळजीशिवाय त्याचा आनंद घेऊ शकता आणि हे खूप चवदार आणि पौष्टिक आहे. तर, उशीरासाठी कोणती कृती आहे?

सफरचंद खीर बनवण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असेल

1 लिटर दूध पूर्ण मलई
2 मध्यम आकाराचे सफरचंद (किसलेले)
कोरडे फळे (बारीक चिरून)
चार छोटी वेलची

ही सामग्री 3 ते 4 सदस्यांसाठी पुरेशी आहे

सफरचंद खीर तयार करण्याची पद्धत:

पॅनमध्ये गरम करण्यासाठी गॅसवर दूध ठेवा. दुधात ढवळून घ्यावे आणि मध्यम आचेवर अर्धे शिजलेस्तोवर उकळवा.
दूध घट्ट होऊ लागले की त्यात किसलेले सफरचंद घालून ढवळा. खीर नियमितपणे थोड्या वेळाने ढवळत रहा जेणेकरून खीर चिकटत नाही.
सफरचंद शिजल्यानंतर आणि खीर घट्ट झाल्यावर कोरडे फळे आणि वेलची घालून मिक्स करावे.
नंतर चमच्याने ढवळत असताना खीर आणखी २- minutes मिनिटे शिजवा.
आता खीर सर्व्ह करा व थोडा ड्रायफ्रूट घालून तुमची सफरचंद खीर तयार आहे!

आम्ही तुम्हाला फळ आणि दुधाच्या चांगुलपणासह सफरचंद खीरची रेसिपी सांगत आहोत.  चित्र: शटरस्टॉक
आम्ही तुम्हाला फळ आणि दुधाच्या चांगुलपणासह सफरचंद खीरची रेसिपी सांगत आहोत. चित्र: शटरस्टॉक

आपण इच्छित असल्यास, आपण हे थंड देखील खाऊ शकता. तसे, या खीरमध्ये साखर घालण्याची गरज नाही, कारण सफरचंद स्वतःच गोड आहे. जर आपल्याला अद्याप गरज वाटत असेल तर आपण चवनुसार कोणतीही नैसर्गिक गोडवा जोडू शकता – जसे नारळ साखर किंवा मध.

सफरचंदची खीर तुमच्यासाठी का आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे हे आता जाणून घ्या

सफरचंद आतडे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे

सफरचंद तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात पेक्टिन सारख्या तंतू असतात जे पाचन तंत्राला निरोगी ठेवतात. आपल्या आहारात सफरचंद समाविष्ट केल्याने टाइप -2 मधुमेह आणि रक्तदाब यासारख्या आजारांपासून बचाव होतो. तसेच सफरचंद खाल्ल्याने शरीरातील अनेक विष बाहेर जातात.

अँटिऑक्सिडेंट समृद्ध कोरडे फळे

दिवसभर उत्साही राहण्यासाठी आवश्यक ते आपल्याला योग्य प्रमाणात पोषण आहार देतात. बदाम, काजू, पिस्ता इत्यादींमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम आणि फायबरची मात्रा चांगली असते जे पाचक प्रणालीसाठी फायदेशीर असते. याव्यतिरिक्त, यामुळे हाडे आणि स्नायू देखील बळकट होतात.

दुधाची शक्ती

आपल्या हाडे आणि स्नायूंसाठी दूध खूप महत्वाचे आहे. वाढत्या मुलांच्या वाढीसाठी दूध फायदेशीर आहे. यात प्रथिने आणि कॅल्शियम असतात जे कार्यरत ऊर्जा आणि सामर्थ्य प्रदान करतात. याव्यतिरिक्त, हे अन्न पचन करण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठतासारख्या पोटाच्या समस्यांपासून मुक्त करते.

हेही वाचा: बेल जूस पॉपसिकल रेसिपीसह ग्रीष्म Sunतूच्या उन्हात विजय मिळवा

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *