आपण लैंगिक जीवन निरोगी बनवू इच्छित असल्यास, नंतर या 9 सोप्या आणि प्रभावी चरणांचे अनुसरण करा


वाढीव ताण आपल्या लैंगिक जीवनावर देखील परिणाम करू शकतो. परंतु निराश होऊ नका, ते परत रुळावर आणण्यासाठी आपल्याकडे काही सोप्या चरण आहेत.

लैंगिक आरोग्य हा आपल्या आरोग्याचा आणि जीवनाच्या गुणवत्तेचा अविभाज्य भाग आहे. आपल्या लैंगिक जीवनावर परिणाम करू शकणार्‍या बर्‍याच समस्या आहेत – हे घर उभारणे, कामवासना नष्ट होणे, संप्रेषणाचा अभाव आणि बर्‍याच गोष्टींमुळे असू शकते. याचा परिणाम वयामुळे देखील होतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण एक उत्तम लैंगिक जीवन जगण्याची कल्पना सोडून दिली पाहिजे.

आपल्या लैंगिक जीवनास रोमांचक बनविण्यासाठी आपण बरेच काही करू शकता. चला तर मग आपण पुढे जाऊन समजावून घ्या की आपण एक चांगले लैंगिक जीवन कसे बनवू शकता.

1. आत्मविश्वास

आपल्या जोडीदारावर आत्मविश्वास किंवा आत्मविश्वासाचा अभाव आपल्या लैंगिक जीवनावर परिणाम करू शकतो. तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी तुम्हाला स्वतःला सेक्स विषयी शिक्षण देण्याची गरज आहे. आपल्या शरीरावर आणि ते कार्य कसे करते याबद्दल जाणून घ्या.

एकमेकांवर विश्वास असणे फार महत्वाचे आहे.  चित्र: शटरस्टॉक
एकमेकांवर विश्वास असणे फार महत्वाचे आहे. चित्र: शटरस्टॉक

इतकेच नाही तर आपण एकमेकांच्या शारीरिक लैंगिक लैंगिक क्षेत्राबद्दल शोधण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, ज्यामुळे आपणास चालना मिळते आणि आपल्याला किती उत्तेजना आवश्यक आहे. हे छोटे बदल आपल्याला खूप मदत करू शकतात!

२. तुमचा वेळ घ्या

सर्वप्रथम आपण करावे – आपल्या जोडीदाराबरोबर आपल्याला आरामदायक वाटणे महत्वाचे आहे आणि त्यासाठी आपला वेळ घेणे योग्य आहे. आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधण्यास प्रारंभ करा, कारण यामुळे आपल्यासाठी समाधानी लैंगिक जीवन जगणे सोपे होईल. उघडपणे बोला आणि आपल्या लैंगिक इच्छा आणि अपेक्षा सामायिक करा.

3. शरीर लवचिकता

लवचिक असल्याने तुमचे लैंगिक जीवन वाढू शकते. जर आपल्याकडे लवचिक शरीर असेल तर आपण कोणत्याही परिस्थितीचा प्रयत्न करू शकता, कारण लैंगिक सुखात शारीरिक सामर्थ्य महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

शारीरिक लवचिकता आपले लैंगिक जीवन सुधारू शकते.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
शारीरिक लवचिकता आपले लैंगिक जीवन सुधारू शकते. प्रतिमा: शटरस्टॉक

Enough. पुरेशी झोप घ्या

मे २०१ in मध्ये जर्नल ऑफ लैंगिक औषधात प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार, दररोज रात्री फक्त एका तासाच्या अतिरिक्त झोपेमुळे स्त्रीने तिच्या जोडीदाराशी लैंगिक संबंध ठेवण्याची शक्यता 14 टक्क्यांनी वाढविली आहे. झोपेच्या अभावामुळे आपला मूड खराब होऊ शकतो, आणि यामुळे तुमचे सेक्स ड्राईव्ह कमी होते.

A. निरोगी आहार घ्या

विशिष्ट अमीनो idsसिड असलेले मांस किंवा इतर पदार्थ आपले लैंगिक जीवन सुधारण्यास मदत करू शकतात. सक्रिय लैंगिक जीवनासाठी, आपल्या पोषणाची काळजी घ्या.

आपल्या आहाराचीही काळजी घ्या.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
आपल्या आहाराचीही काळजी घ्या. प्रतिमा: शटरस्टॉक

6. जेल्स वापरा

गोष्टी अधिक आरामदायक बनविण्यासाठी, जेल वापरण्याचा प्रयत्न करा कारण वंगण कोरडेपणा सहज वंगण घालणारे द्रव आणि जेल सह बरे करता येतो. परंतु जर वंगण काम करत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.

Express. आपुलकी व्यक्त करा

जर आपण थकलेले, ताणलेले किंवा अडचणीत असाल तर आपल्या जोडीदारास चुंबन (चुंबन) देऊन आणि आपल्या मैत्रिणीशी मैत्री करुन भावनिक आणि शारीरिक संबंध बनवा. एकमेकांना स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा आणि यामुळे आपल्याला शारीरिक जवळीक पुन्हा स्थापित करण्यात मदत होईल.

केगेल व्यायाम योनीसाठी फायदेशीर आहेत. प्रतिमा: शटरस्टॉक

8. केगलचा व्यायाम करा

केगेल व्यायामामुळे आपल्या पेल्विक फ्लोरचे स्नायू, पबोकॉसिगेस (पीसी) मजबूत होतात. ते त्या भागाचे रक्त परिसंचरण वाढवतात. मजबूत पीसी स्नायू उत्तेजन आणि भावनोत्कटता दरम्यान तीव्र संवेदना तयार करते.

9. आवश्यक असल्यास मदत घ्या

आपले कोणतेही प्रयत्न कार्य करत नसल्यास हार मानू नका. आपल्याला मदत करण्यासाठी डॉक्टरांशी बोला, समुपदेशन घ्या किंवा लैंगिक चिकित्सकांकडे संपर्क साधा.
आपल्या नात्यात रंग भरण्यासाठी या टिपांचे अनुसरण करा!

हेही वाचा-येथे 5 कारणे आहेत जेव्हा आवश्यकतेनुसार ल्यूब वापरणे खराब नाही

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *