आपण घाईघाईत सर्व काही करता, मग आपल्या मानसिक आरोग्यास काय होते ते जाणून घ्या - आम्ही कास्तकार
Take a fresh look at your lifestyle.

आपण घाईघाईत सर्व काही करता, मग आपल्या मानसिक आरोग्यास काय होते ते जाणून घ्या

0 27


खूप वेगात चालणे, फास्ट फूड थांबविणे, ईमेलला किंवा संदेशांना प्रतिसाद देणे त्वरित तुमची गती प्रतिबिंबित करते, परंतु दीर्घकाळापर्यंत ते तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी खूप सकारात्मक असल्याचे सिद्ध होत नाही.

अभ्यासानुसार आपण आपल्या पालकांपेक्षा किंवा आजोबांपेक्षा वेगाने चालण्यास सुरवात करतो. आता, दहा वर्षांपेक्षा कमी वयानंतर, आम्ही केवळ एका सेकंदात 18 मीटर प्रवास करतो. तथापि, चालणे सहसा आरोग्याशी संबंधित असते. पण आपल्या मनाच्या स्थितीबद्दल बरेच काही सांगते.

जीवनशैली म्हणून वेगवान चालण्याच्या इतर पैलूंबद्दल जाणून घेण्यास आम्ही उत्सुक आहोत. यासाठी आम्ही विविध संशोधनांचा अभ्यास केला आणि विश्लेषणात्मक माहिती मिळाली. यावर आधारित, येथे आम्ही आपल्यासह सामायिक करीत आहोत की द्रुत आणि वेगवान कसे असावे आणि आपल्या आरोग्यावर त्याचा कसा प्रभाव पडू शकेल.

घाईत असणे आपल्या आरोग्यासाठी वाईट असू शकते

चालणे आणि सक्रिय जीवनशैली आपल्या आरोग्यासाठी चांगली आहे, तर त्यासंदर्भात आणखी एक पैलू आहे. एका सर्वेक्षणात 32 देशांमधील लोकांच्या चालण्याच्या गतीची तपासणी केली आणि असे आढळले की आधुनिक जीवन आपल्याला वेगवान आणि वेगवान गोष्टी करण्यासाठी दबाव आणत आहे.

घाईत काम केल्याने आपल्या मानसिक आरोग्यास त्रास होतो.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
घाईत काम केल्याने आपल्या मानसिक आरोग्यास त्रास होतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

तज्ञ म्हणतात की ते खूप तणावपूर्ण असू शकते. यामुळे आपल्या हृदयाच्या स्थितीवर काही नकारात्मक प्रभाव पडतो.

प्रोफेसर रिचर्ड वाईझमॅन यांनी एक मनोरंजक प्रयोग केला. त्याच्या टीमने men men पुरुष आणि women 35 महिला चालत जाण्याचा वेळ मोजला. हातात सेल फोन धरला आणि शॉपिंग बॅगशी झुंज दिली.

ते म्हणतात, गोष्ट अशी आहे की जेव्हा आपण एखाद्याला वेगवान करता तेव्हा ते स्वतःची काळजी घेणे थांबवतात. हे सर्व कॉल आणि ई-मेलच्या पार्श्वभूमीवर, आपल्या आजूबाजूला काय चालले आहे हे आम्हाला कदाचित ठाऊक नसेल. आणि जर कोणी 20 मिनिटांत आपले उत्तर दिले नाही तर आपण “हे असे का झाले?” विचार सुरू करू शकता.

चांगल्या मानसिक आरोग्यासाठी या चिन्हे ओळखून हळू होण्याची आवश्यकता आहे

  1. तू खूप वेगवान बोलतोस
  2. आपल्याला असे वाटते की कोणीतरी आपल्याकडे लवकर येत आहे. या पॉईंटवर जाण्यासाठी त्याला बराच वेळ लागतो.
  3. आपण प्रथम आपले भोजन समाप्त करा
  4. जेव्हा आपण रस्त्यावर चालत असलेल्या इतर लोकांच्या मागे अडकता तेव्हा आपण निराश होता.
  5. जर आपण एक तासासाठी बसून काहीच केले नाही तर आपण चिडचिडे व्हाल.
  6. गर्दी असताना आपण रेस्टॉरंट किंवा दुकान सोडता, तिथे फक्त दोन ते चार लोक असले तरीही.

आपणास कालक्रमानुसार मल्टीटास्किंगचा निकाल देखील मिळू शकतो.

मल्टीटास्किंगमध्ये काहीही गैर नाही, परंतु मानसशास्त्रज्ञ असे म्हणतात की जेव्हा त्याची गुणवत्ता जुनी झाली, तेव्हा प्रत्येक वेळी वेळेचा प्रभावीपणे वापर करण्यास अक्षम असतो.

मल्टीटास्किंगचा मानसिक आरोग्यावर खोलवर परिणाम होऊ शकतो.  पिक्चर-शटरस्टॉक.
मल्टीटास्किंगचा मानसिक आरोग्यावर खोलवर परिणाम होऊ शकतो. पिक्चर-शटरस्टॉक.

आपण फक्त करण्याच्या गोष्टींनी भारावून जाता आणि चुका करू शकता. आम्ही आमच्या स्वत: च्या डेडलाईन पूर्ण करतो आणि मग आपण धावतो.

परिणामी, आम्ही वेगवान हालचाल करतो आणि वेगवान बोलतो. या तणावाचा भावनिक प्रभाव जबरदस्त असू शकतो, ज्यामुळे निराशा आणि दुःख होते.

आपण एकाच वेळी एकाधिक कार्यात सामील झाल्यास, तज्ञ काही तंत्रे सूचित करतात, ज्यामुळे आपल्याला अधिक आराम करण्यास मदत होईल:

उशीर झाल्यावर तुम्हाला खूप ताणतणाव वाटत असल्यास घाई सोडण्याची सवय लावा.

आपल्या कामांना प्राधान्य द्या.

आपला वापर करण्याची वेळ मर्यादित करा आणि लक्षात ठेवा की थोड्या वेळाने उत्तर देणे ठीक आहे. आपणास त्वरित प्रत्युत्तर देण्याची आवश्यकता नाही.

हेही वाचा- घराबाहेरच्या कामाबद्दल काळजी, ते अधिक चांगले आणि शिस्तबद्ध करण्याचे 6 मार्ग जाणून घ्या

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Leave A Reply

Your email address will not be published.