आपण आपल्या पाठीवर का लाथ मारु नये, असे तज्ञ सांगत आहेत


आपणास परत पुन्हा पुन्हा चाटणे आवडत असल्यास, आपण हा लेख वाचला पाहिजे आणि परत क्रॅक करण्याच्या सवयीबद्दल तज्ञांचे काय म्हणणे आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

अशा काही गोष्टी आहेत ज्या आम्हाला समाधानाची एक विलक्षण भावना देतात – त्यातील एक म्हणजे आपल्या हाडांना फोडणे. जेव्हा आपण तो विचित्र आवाज ऐकतो तेव्हा आम्ही त्या प्रकारच्या विश्रांतीस नाकारू शकत नाही, विशेषत: जेव्हा आम्ही परत क्रॅकमध्ये गुंततो. परंतु आपणास माहित आहे की यामुळे आपल्या मणक्याचे नुकसान होऊ शकते? नाही, आम्ही गंमत करत नाही!

झेन मल्टिस्पेशालिटी हॉस्पिटल, मुंबई येथील कन्सल्टंट गुडघा रिप्लेसमेंट सर्जन डॉ. राकेश नायर यांच्या म्हणण्यानुसार, तणाव, कडकपणा किंवा वेदना कमी झाल्यामुळे हालचालींची श्रेणी देखील कमी होते. कधीकधी, हा आनंददायक अनुभव अस्वस्थतेत बदलू शकतो आणि आपल्याला असे वाटते की आपली रीढ़ ठीक नाही आहे.

म्हणूनच, आपल्या पाठीला घासण्याची आणि तपासणी ठेवण्याच्या आपल्या सवयीवर लक्ष ठेवणे महत्वाचे आहे. म्हणून हे त्वरित थांबविणे आवश्यक आहे.

बरेच तास काम केल्यावर आणि सतत संगणकावर टक लावून, स्मार्टफोनचा वापर करून किंवा कंटाळा आला, बहुतेक लोकांच्या पाठीवर चापट मारणे स्वाभाविक आहे. जेव्हा मणक्याचे सांधे हाताळले जातात, तर पिचणे कमी किंवा मागच्या बाजूस येऊ शकते.

वेगवेगळ्या अभ्यासानुसार असे दर्शविले जाते की कधीकधी परत क्रॅक करणे ठीक असते आणि मणक्याचे ताण कमी करते. आपणास बरे वाटू लागल्यामुळे कानांनी कानासारखे संगीत वाटू शकते. हा आवाज आपल्या सांध्यावर कंडरा आणि अस्थिबंधन चोळण्यामुळे होतो. परंतु, नियमितपणे केल्याने संयुक्त फ्रॅक्चर होऊ शकतात.

तर दररोज आपली पाठ थोपटू नका.

आपण कधीही परत क्रॅक करू नये.  चित्र: शटरस्टॉक
आपण कधीही परत क्रॅक करू नये. चित्र: शटरस्टॉक

आपण परत क्रॅक करणे टाळावे ही तीन मुख्य कारणे येथे आहेत

1. परत क्रॅक केल्याने हायपर मोबिलिटी होऊ शकते

आपण आपल्या पाठीवर कडक होणे थांबविले नाही तर त्याचा परिणाम काही सांध्याच्या हालचालीवर होऊ शकतो; याला हायपर मोबिलिटी म्हणतात. आपल्या स्नायू आणि स्टोमाटाला परत स्थिर करण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न करावे लागतील आणि आपल्याला दुखापत देखील होऊ शकते. असं असलं तरी, आपण वेदना होऊ इच्छित नाही किंवा कोणतीही हानी करू इच्छित नाही, बरोबर? म्हणून लवकरात लवकर या सवयीपासून मुक्त व्हा.

२. हे कूर्चा खराब करू शकते

उपास्थि हे एक मजबूत, गुळगुळीत संयोजी ऊतक म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते जे हाडांच्या शेवटी स्थित असते आणि आपल्या मणक्याच्या कशेरुकांना. हे एक शॉक शोषक आहे आणि सर्व सांध्यावर समान प्रमाणात लोडचे वितरण करते. परंतु, कालांतराने, कूर्चा बिघडला आणि जखम आणि वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेमुळे तो मोडतो. अशा प्रकारे, बॅक क्रॅकिंगमुळे कूर्चा खराब होऊ शकतो.

Daily. दररोज आपला पाठ चाटण्यामुळे पाठीच्या कण्यातील गंभीर जखम होऊ शकतात

पाठीच्या दुखापतीमुळे तुमची मानसिक शांती कमी होते हे एक ज्ञात सत्य आहे. जर तुमच्याकडे आधीपासूनच पाठीच्या कण्याला दुखापत, ट्यूमर, संसर्ग किंवा इतर पाठीचा कणा असेल तर पाठीवरुन लटकणे थांबवा.

म्हणून पुढच्या वेळी आपण आपल्या मागे वाकण्यापूर्वी या तीन साइड इफेक्ट्सबद्दल स्वत: ला स्मरण करून द्या.

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Share on:

Leave a Comment