अल्कोहोलपासून साखर पर्यंत या 8 गोष्टी वयाआधी तुम्हाला वृद्ध करतात


आपण त्वचेच्या वृद्धत्वाची सुरुवातीच्या चिन्हे अनुभवत आहात? येथे आम्ही अशा गोष्टींबद्दल बोलत आहोत जे आपल्याला वयाआधी वृद्ध बनवित आहेत. आज त्यांना आपल्या आहारापासून वेगळे करणे महत्वाचे आहे.

आपणास मसालेदार आणि जास्त प्रमाणात खारटपणा आवडेल, परंतु जर आम्ही तुम्हाला असे सांगितले की या सवयींमुळे तुम्हाला अकाली वृद्धत्व दिसून येते? तरूण आणि चमकदार राहण्यासाठी आपल्या त्वचेला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह काही निरोगी पोषक आहारांची आवश्यकता आहे. हे सर्व पोषक तंदुरुस्त खाण्याद्वारे आपल्या शरीरात पोहोचू शकतात.

यासह, त्या पदार्थांबद्दल माहित असणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे, जे आपण कोणत्याही किंमतीत टाळावे. होय, आम्ही आठ गोष्टी सांगत आहोत ज्यामुळे त्वचेची वृद्ध होणे प्रक्रिया वेगवान होऊ शकते. तर तुम्ही शिकण्यास तयार आहात का?

1. अल्कोहोल

जरी अधूनमधून मद्यपान केल्याने आपल्या त्वचेला हानी पोहोचत नाही, तरी नियमितपणे मद्यपान केल्याने मुक्त रॅडिकल्स होऊ शकतात. फारच थोड्या लोकांना माहिती आहे की अल्कोहोलमुळे विष तयार होते, ज्यामुळे त्वचेवरील त्वचेची लालसरपणा, कोलाजेन खराब होणे आणि कोरडे रंग होऊ शकते – आणि ही केवळ एक सुरुवात आहे. हे मॅग्नेशियम आणि झिंकसह बरेच पोषक आणि खनिजे तसेच आवश्यक फॅटी idsसिड कमी करते. वृद्धत्वाची सुरूवात कमी करण्यासाठी या सर्व गोष्टी आवश्यक आहेत.

2. कॅफिन

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना एक कप कॉफी आवडते, परंतु नियमित कॉफी पिण्यामुळे आपल्या लूकवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होऊ शकतो. होय, यामुळे पटकन म्हातारपण होऊ शकते. कॅफिन एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, तो शरीरातील द्रव बाहेर टाकते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते आणि आपल्या शरीराची ओलावा कमी होईल. याशिवाय त्याचा झोपेवरही परिणाम होतो. दोन्ही अटींमुळे आपली त्वचा कोरडे आणि जुनी दिसते.

अधिक कॉफीमुळे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
अधिक कॉफीमुळे आपल्या हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. प्रतिमा: शटरस्टॉक

3. तळलेले पदार्थ

तळलेले किंवा खोल तळलेले पदार्थ फ्री रॅडिकल्स सोडून तेलात तळतात. ते आपल्या पेशींची तरलता कमी करू शकतात आणि जळजळ होऊ शकतात, म्हणजे वृद्धत्व. तळलेल्या पदार्थांचा दुसरा घटक म्हणजे वजन वाढणे, कारण त्यामध्ये कॅलरी जास्त असते.

4. साखर

साखर आपली त्वचा कोरडी करते, म्हणूनच आपण ते खाणे टाळावे, विशेषतः जर आपल्याला वृद्ध होणे प्रक्रिया कमी करायची असेल तर. हे आपल्या त्वचेच्या कोलेजेन आणि इलेस्टिनवर हानिकारक प्रभाव पाडते, यामुळे आपली त्वचा मुरकुळलेली दिसते.

Sal. खारट पदार्थ

खारट पदार्थांचे सेवन (पिझ्झा, चीज, फ्रेंच फ्राईज, तृणधान्ये इत्यादी) वृद्ध होणे प्रक्रियेस गती देते. कारण ते त्वचेचे पाणी काढून टाकू शकतात, ज्यामुळे निर्जलीकरण होते. यामुळे आपली त्वचा फिकट दिसत आहे, यामुळे सुरकुत्या आणि वृद्धत्वाची चिन्हे उद्भवतात.

मीठ आपल्या त्वचेसाठी खूप हानिकारक आहे.  प्रतिमा: शटरस्टॉक
मीठ आपल्या त्वचेसाठी खूप हानिकारक आहे. प्रतिमा: शटरस्टॉक

6. प्रक्रिया केलेले मांस

हॉट डॉग्स, पेपरोनी, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि सॉसेज ही प्रक्रिया केलेल्या मांसाची उदाहरणे आहेत, ज्यामुळे आपल्या त्वचेचे नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, ते कोलाजेन कमकुवत करू शकते आणि त्वचेला डिहायड्रेट करू शकते, तसेच शरीरातील व्हिटॅमिन सी कमी करू शकते.

7. मसालेदार अन्न

मसालेदार अन्न अकाली म्हातारपणाचे सर्वात मोठे कारण मानले जाऊ शकते. ते आपल्या रक्तवाहिन्यांमधे फुगतात आणि फुटतात, ज्यामुळे आपल्या चेह purp्यावर जांभळ्या दाग असतात. मसाल्यांनी सोडलेली उष्णता खूप मजबूत आहे आणि आपल्या शरीराचे तापमान वाढवू शकते.

8. पांढरा ब्रेड

पांढरे ब्रेड सारख्या उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेले अन्न शरीरात तीव्र जळजळ होऊ शकते, जे वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेशी थेट जोडलेले असते. त्याऐवजी संपूर्ण धान्य ब्रेड वापरुन पहा.

स्त्रिया, वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यासाठी हे पदार्थ टाळा.

हेही वाचा – ही 4 घरगुती सामग्री मल्टीनी मिट्टीमध्ये मिसळा आणि त्वचेमध्ये एक अविश्वसनीय चमक मिळवा

.

आम्ही कास्तकार.कॉम वरील ही पोस्ट आवडल्यास शेयर नक्की करा. दररोज अपडेटेड राहण्यासाठी आपल्या टेलिग्राम ग्रुपला आणि टेलिग्राम चॅनलला अवश्य जॉईन व्हा. 

शेतीविषयक माहितीसाठी आम्ही कास्तकार.इन या वेबसाईटला तसेच आम्ही कास्तकार युट्युब चॅनलला सबस्क्राईब करू शकता.

Share on:

Leave a Comment